【歡暢見證：肚腹Empty・心靈Fully】
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【序】
寫這Blog時，實在難掩近日因歡暢飲食帶來的快樂和興奮，所以「很不幸地」收不了筆，略多前言和感恩。
若嫌太長，可直接跳往【心靈篇】那部份，願主大大賜福給你，一同完成教會！
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【◆斷食・前言◆】
【有祢・曠野多美】
在十多年的上班日子中，經常懷緬其中一段時光，就是2015年在巴基斯坦出差的日子。非因那裡人潔地靈，反之，那裡是回教國家、是仇敵的境界，牠的勢力遍滿全國…
在那次四十天的旅程中，到步前我已決心每天好好親近祢。在曠野地，渴慕帶來心靈的復興！感謝祢，我真的如願以償！每天、每個早晨、午間、工餘裡，我都能夠一次次、日復日地親近祢、到祢面前！
縱然沒有BS在旁、沒有聚會、當年也沒有Zoom的支援，還隻身在曠野……但我的心靈，每天都被帶到天上，心靈天天被祢的愛震撼，在地若天一樣。彷彿那個旅程是祢所賜的，非公司強要我到中東設廠，而是祢我四十個晝與夜的「心靈蜜月」之旅！
粗略估計，在公幹四十天中，我寫了近三十首歌給阿爸、祢和聖靈。有時早上有歌、有時晚間有感，就連睡中醒時，也有甜蜜的愛語。在那裡，每天聽著向假神的廣播，編寫對真神的樂歌！在多年信主中，我也鮮有寫歌給祢，或許只在某週年或紀念日寫寫已矣。今天只回想一下，已令我十分回味那段與祢晝夜同活、動人的時光！
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詳情可參：【◇紀念日：出離幽谷◇】
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【回到今天・與祢…】
光蔭似箭、日月如梭，2015年已過去七年多了，我亦轉了崗位和工作，也不用再到巴基斯坦公幹。那次甜蜜的回憶，偶爾也在我的腦海中盤旋。常想，何時能有那種上班前的親主時光和享受呢？
我是愛主的，但在一週的工作裡，早上總是難於太早起來親近祢。若睡眠不足，整天又會不夠精神…我也曾經嘗試調較作息時間、每週有充足運動、盡力選擇健康飲食……渴慕在身體上榮耀祢，有更多親近祢、愛祢、追求祢的時光！
隨著第五波疫情過去，生活、上班、聚會的節奏也逐漸回復、重回正軌。自己也渴想好好重組日程，並消去在第五波「多賺」的脂肪，重拾最佳的身段！
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【祢知道・我愛祢】
那時，自覺心靈狀態只是尚可，渴慕能夠提升，但又不知道從何出發，要是多讀聖經，還是多聽信息、結伴追求…？有時候，像是找不到那個進步的起點、不知如何是好、內心爭扎了好一段日子……
心中也曾想找哥哥傾訴，就在那個時候，哥哥分享了日程美點、怎樣結伴在日程中追求和勝利等信息，在家團中，一同踏上！這正正是我感到「不知從何起步」時，聖靈在我心中愛的提醒！
就在2022下半年、一次宿營後、第一個上班的早上，我立志對祢有愛的揀選！決心每天提早15分鐘起牀，慢慢享受奇珍禱告。在實行後，即或有次上班前忘了帶東西，但因早了出門，心情還能保持安寧，慢慢回家取回。還一邊走、一邊甜蜜地與阿爸和祢禱告，真的很快樂！從日程開始微調、進步，帶來「小微步、大成功」的果效！
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【初嘗・健康】
七月初，Fish哥哥開始分享關於「歡暢飲食」的信息，自己也獲益良多，渴求藉著更健康的身體來榮耀祢，走完「最後一棒」、榮耀衝線！
林前6:19 豈不知你們的身子就是聖靈的殿麼．這聖靈是從 神而來、住在你們裏頭的…
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過往，自己的身體狀況也不錯，經常都體力充沛、精神抖擻。每星期穩定地操練身體，十年如一，在疫情下也沒有間斷。
不但身體強健，自己更渴望心靈常常進步，每天進步才是最正常不過的！我也很努力參加聚會、追求和事奉，但往往因親近主的時間和精神不足，未能持續進步。逢周六，我也早早到聚會處親近主，但偶爾在親主時，亦會感到力有不逮、精神難集中……
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【給我的愛禮】
太寶貴、感謝祢，藉著「歡暢飲食」這信息，讓我原本不錯的身體，得到厲害的提升！我選擇踏上這路、這嘗試的原因，是渴慕有更多時間、更好的精神來到祢面前，愛祢、回應祢、親近祂！在起動時，真不知道會帶來怎樣的果效，只懷著興奮的心情、跟隨羊隨的腳蹤出發！
另一方面，感謝祢在八月帶領我到新崗位工作，地點同樣是美麗的科學園，這是一個親近主、操練身體的美地。在七月、轉工前，我擁有近半個月的假期。每天揀選與BS一起，一同泛獨木舟、到南丫島長時間親主、多次到Fish後山的引水道與祢會面、參加週間追求team和宣傳、四處探望BS、愛筵等……又充實、又快樂地度過了「清假」的日子。
更因著我的揀選，祢大大提升我的心靈，讓我慢慢進入新階段。但心想，在新工作會否「打回原形」，每天的心靈享受會驟降呢？？
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【◆心靈篇◆】
【初次提升】
在這早晨、周六早上七時許開始，聖靈帶領我寫到這裡，當然好戲在後頭！寫下這篇見證，就是為了感恩、鼓勵更多BS一同踏上這條健康之路！我原知道每次親近祢，都是不能預測的約會。但從沒想過「歡暢飲食」，像是提升心靈的「助燃劑」一樣！
當我消化所聽的信息後，同時與更多BS相交、看書和網上資料、訂購所需補充品。一邊吸收知識、計劃新日程，一邊逐步實行，細心觀察自己身體的反應，也粗略記下每天的飲食、運動、排毒時間及身體數據等。
從「168」、一天一餐開始，循序漸進、逐步將斷食時間延長至24、48、72、159小時，身體慢慢適應饑餓和斷食的反應。因為這是人生首次嘗試，心情格外興奮，期望見到明顯的果效！
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【不能預測的…】
特別在心靈方面，我心比以往更渴慕祢、愛慕祢。另外，配合七天的歡暢飲食，身體狀態、睡眠質素、每天的精神也逐漸提升。每晚不需睡足七、八小時，都能夠精神抖擻，這是祢送給我意想不到的禮物！
在這七天裡，我曾經在凌晨二時醒起，清晨五、六點多的是。當自然睡醒後，雖然睡覺的時間比以往短，但精神卻飽滿、不會矇矓、像半夢半醒似的。如是者七天已過，每個清早我也揀選不在牀上輾轉。若精神許可、曙光乍現，我就靜俏俏地出到廳中、窗前，與祢親近，開始一天的歡躍之旅！
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在那時刻，我不需「很用力」地想著唱甚麼歌、讀甚麼經節。在黎明時分、天地安寧，沒有絲毫思慮煩擾，我心很容易就聽到阿爸、祢和聖靈的柔聲。一天天、一個個早晨，祢也呼喚我，就像耶和華呼喚童子撒母耳一樣。
在多個早晨，回味著近日的信息、親主時讀雅歌的得著，祢就牽著我手，用寫下的得著配上舊曲，與祢一同對唱著！連續幾天，寫下好幾首詩歌，留下不少愛語、情話！
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【阿爸的快樂】
當寫了幾首歌給祢後，有天、心中也渴想寫給阿爸。在我還未動筆的時候，祂已很快、很喜悅地向我表達。就在窗邊、眼簾下，馬上出現一條彩虹、雙彩虹高高掛！這是因著斷食而減磅，所得不到的快樂！
雖然在上班前靜享了不少時光，但心卻不急趕，因著斷食，時間變得十分充裕。喝著一杯杯岩鹽開水、蘋果醋或綠茶……寫下一首首與祢的雅歌。當完成所有事情，包括親主、排毒、暢飲補充品後，才慢慢出門，開始奇珍禱告、上班去。
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在某個忙碌的主日，更顯出歡暢飲食的果效。那天從早上十時，在烈日下開始團契、教籃球班、陪弟兄午飯、掰餅聚會、同工開會和探訪。完成大小事情後，竟然沒有太多倦意。雖然經過比上班更忙碌、像是完成十項全能比賽的一天，但精神、體力依然充足。
無論是清晨靜享，還是入邨事奉，彷彿都有花不盡的精神和力氣。這是我查看專家的資料、書籍所不能預測的。這真是祢細意的安排，祢深知我心靈的需要，為要滿足我對祢的渴求！
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【◆身體篇◆】
【歡暢之旅】
在半個多月的測試中，我得到不少寶貴的經驗，這正正為著我日後實行更長、定期的斷食計劃鋪路！
首先在運動方面，我是跑手！每周我都會跑4、5趟及體能訓練，每次約一小時，8至10公里不等。在第一次72小時的斷食中、48小時過後，那早上我以相同速度跑步，不久後身體感到力有不逮，心跳比以往快，這是之前沒有經歷過的。頓時，我馬上調低跑速、中途也小休多一、兩次，如是者，那天也順利完成練習。
經過那次，我更意識到補充品的重要，特別是我這種長跑、耐力型運動愛好者，汗水和電解質的流失是特別厲害和快速。在隨後的斷食計劃中，我刻意加入岩鹽作補充，亦隨身備有一小瓶鹽，以備不時之需。另外，我也曾在斷食初期，偶爾有點頭痛或精神難集中、視力難對焦的情況。但當吃下岩鹽、喝過水後，這些不適很快就得到舒緩。
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【◆結語◆】
今天，真的不用回到巴基斯坦、經常想念那些日子。藉著祢為我們度身訂造的「歡暢飲食」，使我的心靈不斷被提升、被感動，這真是祢送給我們的愛禮。祢還賜我這奇妙的身體，能夠透過斷食自癒、自我修復和提升，AMAZING！
盼望在面前，透過健康之路能夠將福音帶給最多朋友、同事及家庭。願祢大大增加我們得人的智慧，知道怎樣傳遞、宣傳和推廣。一同作見證，以至全港、全球同得福音、健康之路帶來的好處。願祢堅立我們手所作的工，我們手所作的工、願祢堅立！
詩90:17 願主我們 神的榮美、歸於我們身上．願你堅立我們手所作的工．我們手所作的工、願你堅立。
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【我詩・我歌：卡拉奇之歌】
曲：阿爸對我個人愛
1）
祢領我到卡拉奇（曠野地），有祢絕不孤單，
祢為我，豐富預備，我心靈，天天勝利！
副歌）
阿爸，我愛祢，是祢親孩子！
我因祢雀躍歡喜，高歌、一同勝利^^
2）
這一程，是祢心意，復興我心^靈^，
晝^夜^能親近祢，是我心，豐富筵席。
副歌）
我到卡拉奇，是祢榮心意！
祢要我得享安息，得力走第三程！
清靜的^環^境，風和日麗景色，
吸引我丟棄一切，全程投入祢愛懷，
進到祢溫暖內室。
寫於：2015/03/01 星期日@巴基斯坦卡拉奇
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【我詩・我歌：卡拉奇遇記】
曲： H10-231 主啊，感謝你帶領我到溫哥華
1）
主啊，感謝你帶領我到卡拉奇，
祢的同在，我甚希奇！
為我預備樂居，深深與祢相見，
有祢曠野成泉源！
晝夜與祢面對面，
編寫祢我動人故事。
此生此刻經歷，天天新鮮，
心靈被榮耀改變。
2）
主啊，這美程是祢我珍貴回憶！
唱、作新歌讓祢細聽。
譜寫祢我愛歌，置身天堂、愛河，
是我深情的傑作。
終日專注祢身上，
讓我明瞭祢心需要。
使我心靈得力，展翅上騰，
回到家鄉顯祢榮。
（為祢愛夢作見證！）
寫於：2015/03/17-18 晚飯後散步、睡前@巴基斯坦卡拉奇。在曠野、這美地，與祢經歷近一個月，天天唱詩，天天敬拜。將近離別，預先寫下這段美程的學習和回憶。
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【我詩・我歌：曠野之歌】
曲：阿爸對我個人愛
1）
祢為我預備樂居，隨時^能仰望祢，
看見在祢的眼裡，是祢的親愛孩子。
副歌）
阿爸，我愛祢，我奪去祢心！
我歌能讓祢歡喜，見祢笑顏甜美。
2）
一早晨，廣闊陽臺，踏進^祢的心底，
我舉手，我舉^目，全情全意得著祢！
副歌）
我向祢歡呼，我向祢微笑，
我向祢唱新^歌，向祢有愛回應^^
3）
雖工作有難^處，讓我陳明祢前，
隨時隨地的禱告，祢必定側耳而聽，
我需要是祢需要～
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寫於：2015/03/02@巴基斯坦卡拉奇，公幹到步翌日。
